Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Le trail est une discipline exigeante qui pousse les limites du corps et de l’esprit.
Parmi les pratiques les plus singulières, on trouve celle de grimper et descendre la même montée encore et encore. Si certains trouvent cela absurde, d’autres y voient une méthode d’entraînement indispensable. Alors, pourquoi répéter inlassablement le même trajet ? Est-ce si déraisonnable ?
cote en trail
ACHETER UNE MONTRE GPS SUR I-RUN
Parce que c’est une méthode d’entraînement pragmatique
Pour les traileurs, l’accumulation de dénivelé est cruciale, surtout en vue d’une course montagneuse. Lorsque les reliefs naturels manquent à proximité, répéter une même montée devient une solution pratique. Ce type d’entraînement permet de travailler à la fois les capacités physiques et mentales. Monter renforce les muscles des jambes et le cardio, tandis que descendre améliore la technique et l’endurance musculaire.
Par ailleurs, cet exercice présente un autre avantage : il économise du temps. Inutile de parcourir des kilomètres pour trouver un sentier montagneux. Une simple colline ou un terril peut suffire pour simuler les conditions d’un trail alpin.
Parce que c’est une épreuve mentale autant que physique
Certains traileurs avouent que la répétition peut être fastidieuse. Tourner en boucle, affronter encore et encore la même pente, exige une force mentale importante. Pourtant, cela peut devenir un excellent entraînement pour se préparer aux longues heures d’effort en course, où l’ennui et la fatigue mentale sont fréquents.
D’autres, au contraire, trouvent du plaisir dans cet exercice monotone. Se focaliser sur un objectif simple — grimper et redescendre — peut même offrir une forme de méditation active. De plus, en répétant un même mouvement, on améliore sa technique et on gagne en efficacité.
Parce qu’en fait c’est marrant
Si certains ne supportent pas l’idée de répéter un parcours, d’autres en font une expérience ludique. On peut y ajouter des défis personnels, comme battre son propre temps ou imaginer des records originaux sur des dénivelés modestes. C’est aussi un moyen de partager des moments entre passionnés, car l’entraînement en groupe rend ces allers-retours plus agréables.
En fin de compte, répéter la montée et la descente d’une même bosse n’est ni débile ni indispensable. Tout dépend de l’objectif et de l’état d’esprit du traileur. Que ce soit pour optimiser son entraînement ou simplement pour le plaisir, cette méthode reste un outil précieux pour progresser en trail.
Lire aussi
- Kilian Jornet peut descendre sous les 29’30 aux 10km
- Sur un ultra-trail, il faut y aller mollo en descentes !
- COUP DE GUEULE contre les DÉBILES qui courent sur leur balcon !
- Trail : 3 séances pour préparer un 35km sur terrils
- Pourquoi il est absurde de courir avec des chaussures de running ultra maximalistes
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
