u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

En fait, connaître sa VO2 max ça ne sert pas à grand chose…

11 mars 2025
dans Infos entrainement
VO2 max

Question trail sur la VO2 max.

La consommation maximale d’oxygène ou VO2 max est le volume maximal d’oxygène qu’un organisme aérobie, en général, ou le sujet humain en particulier peut consommer par unité de temps lors d’un exercice dynamique aérobie maximal. Chez l’humain, le ou la VO₂max s’exprime habituellement en litres de dioxygène par minute.

Question trail 

« Hello coach.peut tu m’éclairer sur le VO2Max?la mienne est à 46. »

Réponse

Pour la VO2 max, il ne faut pas faire confiance aux valeurs que donne la montre, il faut mieux faire un test en laboratoire.

C’est juste une quantité de mesure de la quantité maximale d’oxygène que tu es capable d’ingérer. C’est donc un des facteurs de la performance en course à pied…. mais ce n’est pas tout ! Il y a aussi :
– la technique de course
– le rendement
– la VMA qui dépend de la vitesse de course et de la technique de course

Connaitre sa VMA et ses fréquences cardiaques maximales et minimales est plus intéressant que connaître sa VO2 max.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  •  VO2 max trail
  • Comment calculer sa VMA (et à quoi ça sert) ?
  • Chaussures de trail : le top 5 avec une accroche de ouf en 2023
  • Comment courir plus vite, que faire à l’entrainement pour y arriver ?

Lire encore

  • Kilian Jornet : son secret ENFIN révélé !
  • Arrêtez de faire vos séances de 30/30 : lisez nous, ça va tout changer !
  • Comment déterminer sa VMA grâce à ses chrono en compétition ?
  • Peut-on faire confiance aux prédictions de perf sur nos montres GPS de trail ?
  • Que faire pour limiter les risques de torsion de cheville en trail ?
  • crédit photo : une vieille garmin
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: technique de coursecomment calculer sa vmacomment courir plus vitevo2maxvo2 maxvo2exercicetrailentrainemequestion gratuiteentrainementtest
Article précédent

C ki cette meuf et pkoi ??

Articles suivant

Skyrhune : rien de tel qu’un bye-bye en carton pour nous donner envie d’y aller

Lire aussi ces Articles

ventoline casquette verte
Santé

Prendre de la Ventoline sur la TDS : ok, triche ou dopage ?

par admin
29 août 2025
dormir UTMB
Infos entrainement

Dormir sur l’UTMB, c’est tricher ?

par admin
28 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025
UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?
Santé

UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?

par admin
24 août 2025
gestion des côtes en trail
Infos entrainement

Les séances de côtes en trail : personne n’a rien compris, elles sont inutiles

par admin
22 août 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live CCC : comment suivre la petite soeur de l’UTMB en direct
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 419)
    • Actu Trail (11 417)
      • EDITO (2 460)
      • GORATRAIL (370)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (646)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 030)
      • Santé (714)
  • Equipement (2 287)
    • Chaussure Trail (705)
    • GPS (728)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Et si Courtney Dauwalter ne gagnait pas l’UTMB 2025 ?
  • Sur l’UTMB le soleil se lève : abandon de François D’Haene, Tom Evans et Ben Dhiman devant
  • UTMB en direct : Théo Détienne perd sa place de leader au km 100
  • Triche sur la TDS : 4e, la chinoise Xueer Shang a pris une voiture, Elise Delannoy récupère le podium
  • Martina Mlynarczyk s’arrache pour remporter la CCC
  • UTMB en direct : abandon de François d’Haene
  • UTMB en direct : parcours modifié dans la nuit à cause de la météo
  • Ironie : il y a moins de deux ans le vainqueur de la CCC appelait au boycott de l’UTMB
  • Cette nuit va être terrible sur l’UTMB et la CCC : on aimerait pas être à leur place
  • Les derniers résultas sur l’UTMB : sur la CCC Francesco Puppi entre dans l’histoire

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?