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Accueil Communauté questions reponses

Utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque dans son entrainement trail

4 juin 2021
dans questions reponses
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Peux tu me dire si c’est utile d’utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour éviter le surentraînement ?

La variabilité de la fréquence cardiaque

La variabilité de la fréquence cardiaque permet de mesurer son niveau de fatigue au niveau du système nerveux. Il y a en effet deux types de fatigue

1) la fatigue nerveuse liée au système nerveux autonome
2) la fatigue musculaire

La fatigue nerveuse est invisible et est complexe à évaluer. Elle est responsable du surentrainement
.. risque de blessure
.. troubles psychologiques

Comment mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque

Il faut s’équiper
– d’un capteur de fréquence cardiaque.
– d’une application qui mesure l’intervalle entre chaque battement.

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