Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Axelle
v Peux tu me dire si c’est utile d’utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour éviter le surentraînement ?
Réponse du coach à 5min54
La variabilité de la fréquence cardiaque
La variabilité de la fréquence cardiaque permet de mesurer son niveau de fatigue au niveau du système nerveux. Il y a en effet deux types de fatigue
1) la fatigue nerveuse liée au système nerveux autonome
2) la fatigue musculaire
La fatigue nerveuse est invisible et est complexe à évaluer. Elle est responsable du surentrainement
.. risque de blessure
.. troubles psychologiques
Comment mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque
Il faut s’équiper
– d’un capteur de fréquence cardiaque.
– d’une application qui mesure l’intervalle entre chaque battement.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
