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Entrainement trail : pour assurer en descente, il faut maitriser quelques techniques.
En descente, le corps souffre : les muscles des cuisses voulaient à ralentir et le dos trinque. Pour assurer en descente, il faut faire un maximum d’abdos et de gainage.
En descente, adoptez le bon réflexe, celui de vous pencher en avant et d’attaquer avec l’avant du pied. Si la pente est trop raide, courez en zigzag. Regardez toujours loin devant, pas là où vous posez le pied.
Bien sûr, pour progresser en descente, il faut pratiquer et faire de la descente à l’entrainement, initiez-vous au dénivelé négatif
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