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Accueil Communauté questions reponses

Il y a deux façons de travailler ses descentes en trail

18 juin 2018
dans questions reponses, Entrainement
descente trail

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Philippe

“Bonsoir merci bcp pour les conseils. Toujours bcp de difficulté en descente … Des idées d’entrainement ?”

Réponse du coach à 10min50

La descente, quand on se lâche vraiment, est assez traumatisante au niveau articulaire et musculaire… il faut donc éloigner les séances spéciales descentes des compétitions.

1) il faut d’abord travailler des descentes techniques pour se lâcher DOUCEMENT et s’améliorer sur les trajectoires en cherchant les bons appuis.
2) ensuite sur des descentes régulières, faire du cassage de fibre : se lâcher, y aller à fond (prévoir 3 jours de récup). il est aussi possible de travailler cette séance en VTT dans l’optique d’améliorer sa trajectoire.

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Tags: question gratuiteentrainementdescentesentrainement aux descentes
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