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Accueil Communauté questions reponses

Trail-running : conseils pour travailler ses descentes

23 septembre 2018
dans questions reponses, Entrainement
technique descente trail
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Gael

“Bonjour quel entraînement conseille tu pour travailler la descente ? Merci ”

Réponse du coach à 04min04

séance 1 RENFORCEMENT
– En descente, il faut faire un travail de musculation spécifique. A ce sujet, vous pouvez relire notre article musculation excentrique descente.

séance 2 TECHNIQUE
– Il faut faire des séances de descente spécifique où tu vas chercher à descendre de manière fluide et à te lâcher (porter le regard loin).

séance 3 VITESSE
– faire du fractionné en descente (accélérer dans la descente, récupérer etc)

Tags: question gratuiteentrainemententrainement aux descentes
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