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Comment améliorer sa vitesse en trail running?

23 septembre 2018
dans questions reponses, Entrainement
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Olivier

“Salut. Pour améliorer sa vitesse en Trail. Y a que le fractionné ? Merci ”

Réponse du coach à 03min00

Pour améliorer sa vitesse en trail, il y a deux paramètres :

1- la vitesse maximale
avec le travail de fractionné soit sur piste soit en nature)

2- l’allure
il faut faire des séances avec peu de dénivelé où on va chercher à courir plus vite sur une durée plus importante
par exemple:  pendant 10 minutes  courir à 12 km/h et pendant 5 minutes à 9km/h…. répéter 3 ou 4 fois

RELIRE : travailler sa vitesse en trail

Tags: question gratuiteentrainement
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