Travailler la descente en trail

Vous avez une question entrainement trail
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Question de Jérôme

Bonsoir comment travail t on la descente en trail car c est mon point faible je chute souvent

Réponse du coach à 27min52

La descente en trail

— Il faut regarder au loin quand on descend

— Avoir des appuis solides, réguliers et en fréquence

Les séances de descente en trail

Il faut consacrer des séances spécifiques aux descentes

Faire des descentes pour travailler la technique, remonter d’abord en marchant (pour travailler seulement la technique) puis en trottinant (pour travailler le physique)

Après ces séance de descentes, il faut prévoir une grand laps de temps de récupération (et loin des compétitions).