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Question
Comment travailler sa technique en descente
Réponse du coach à 13min01
Pour travailler sa technique en descente, il faut…
1- Apprendre à bien lire ses trajectoires
A la manière des vttistes : se fixer sur une descente, chercher la trajectoire la plus rentable et la plus intéressante tout en travaillant la pose d’appuis.
2- Regarder loin devant pour anticiper les dangers
Le cerveau va regarder loin devant et la pose d’appuis sera plus efficace.
Quand on regarde juste devant soi, le cerveau n’a pas le temps d’anticiper les appuis et on risque de chuter.
3- Insister sur le travail des bras
Ils vont aider à s’équilibrer en descente.
4- Ne pas oublier de faire du gainage en dehors des séances.
Être bien gainé permet de bien supporter les chocs transmis par les pieds.
5- Apprendre à se lâcher et à surmonter sa peur.
On peut surmonter sa peur en commençant pas des descentes faciles pour prendre confiance et varier le type de terrains pour changer le type d’appuis
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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