Question trail et sa réponse
“Peux tu me dire si c’est utile d’utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour éviter le surentraînement ?”
La variabilité de la fréquence cardiaque
La variabilité de la fréquence cardiaque permet de mesurer son niveau de fatigue au niveau du système nerveux. Il y a en effet deux types de fatigue
1) la fatigue nerveuse liée au système nerveux autonome
2) la fatigue musculaire
La fatigue nerveuse est invisible et est complexe à évaluer. Elle est responsable du surentrainement
.. risque de blessure
.. troubles psychologiques
Comment mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque
Il faut s’équiper
– d’un capteur de fréquence cardiaque.
– d’une application qui mesure l’intervalle entre chaque battement.
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crédit photo : archive utrail
