Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Loïck
“Oui comment gagner en vitesse d endurance ?”
Réponse du coach à 3min08
Comment améliorer sa vitesse de course ?
1) Travailler l’allure spécifique pendant la sortie longue
Pour améliorer sa vitesse de course, il faut faire des blocs d’allure lors de la sortie longue.
– Courir doucement pendant la sortie longue, et, pendant celle là, courir à son allure de course, plus vite, pendant 20 minutes.
2) Travailler ton allure course pendant une sortie de 1h
On travaille trop souvcent sa VMA et pas assez souvent sa vitesse de croisière.
RELIRE : vitesse trail
