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🎧 À force de se tordre la cheville, certains traileurs finissent par développer une véritable instabilité chronique.
Marine Lorphelin vient d’en faire l’expérience : après plusieurs entorses, des mois de rééducation et une reprise devenue de plus en plus compliquée sur terrain irrégulier, elle a choisi l’opération pour pouvoir continuer à courir et surtout retrouver les sentiers.
L’entorse de cheville fait presque partie du quotidien du trail. Une pierre qui roule, un pied posé de travers dans une descente, une racine mal anticipée et la cheville bascule. Dans la majorité des cas, le repos et la rééducation permettent de reprendre progressivement la course.
Mais lorsque les entorses se répètent et que la cheville commence réellement à se dérober, le problème change de dimension.
C’est précisément ce qu’a raconté Marine Lorphelin dans un long témoignage publié sur Instagram. Elle explique avoir gardé pendant toute cette période le même objectif : continuer à prendre du plaisir en courant, malgré les douleurs, les doutes et même l’annulation de certains dossards. Texte collé
Marine Lorphelin accumule les entorses depuis 2023
Voir cette publication sur Instagram
Son histoire commence véritablement en février 2023 avec une grosse entorse survenue pendant un footing.
Les examens montrent alors une rupture ligamentaire accompagnée d’un petit arrachement osseux au niveau de la malléole externe. Elle passe deux mois avec une botte de marche et enchaîne trois mois de kinésithérapie.
La course reprend progressivement, mais la douleur reste présente pendant près d’un an.
En octobre 2025, nouvelle alerte pendant les 20 km de Paris. La cheville lâche de nouveau avec, selon son récit, des lésions comparables à celles de 2023. Nouvelle période d’examens, nouvelle attelle et plusieurs mois de kiné.
Pour un coureur sur route, l’instabilité représente déjà une difficulté importante. En trail, elle devient encore plus problématique parce que le pied doit en permanence s’adapter aux pierres, aux dévers et aux changements d’appui.
En trail, une cheville instable est très handicapante
Marine Lorphelin tente ensuite de reprendre le trail. Elle raconte alors souffrir de douleurs inflammatoires suffisamment importantes pour la réveiller la nuit.
Les examens mettent en évidence un autre problème : le fragment osseux de la malléole externe ne s’est pas refixé. Elle évoque une pseudarthrose, ainsi qu’un ligament fortement distendu.
Une infiltration de corticoïdes permet un temps de diminuer l’inflammation et les douleurs. Elle poursuit parallèlement le renforcement de la cheville.
Mais en juin, une nouvelle entorse survient pendant un trail.
Cette fois, le constat devient beaucoup plus simple : sa cheville manque de stabilité sur les terrains irréguliers. Pour une pratiquante souhaitant continuer à courir en montagne, cette instabilité devient difficilement compatible avec les contraintes du trail.
À quel moment les entorses à répétition peuvent-elles mener à une opération ?
Une succession d’entorses ne signifie évidemment pas automatiquement qu’une opération devient nécessaire.
La chirurgie peut être envisagée lorsque l’instabilité persiste malgré une prise en charge adaptée, notamment après de la rééducation et du renforcement, et lorsque la cheville continue à se dérober au quotidien ou pendant la pratique sportive.
Le cas de Marine Lorphelin illustre justement cette progression : plusieurs blessures, de longs mois de kinésithérapie, des reprises successives, puis une nouvelle entorse sur terrain irrégulier.
Elle résume elle-même le dilemme auquel elle a fini par être confrontée : arrêter le trail ou faire réparer sa cheville.
Son témoignage a d’ailleurs beaucoup résonné auprès des coureurs. Elle souligne que les entorses de cheville concernent de nombreux pratiquants et explique avoir traversé une période faite de douleurs, d’incertitudes et de dossards annulés.
Elle s’est finalement fait greffer un nouveau ligament
Marine Lorphelin a choisi la chirurgie.
Selon son récit, la chirurgienne a retiré le fragment osseux responsable de ses douleurs et réalisé une reconstruction ligamentaire afin de redonner de la stabilité à la cheville.
L’opération s’est bien déroulée. Commence désormais la partie probablement la plus frustrante pour une passionnée de course à pied : plusieurs mois sans courir, avec une botte de marche puis une longue phase de rééducation avant d’envisager le retour sur les routes et les sentiers.
Dans les commentaires, plusieurs coureurs ayant vécu une situation comparable racontent d’ailleurs avoir retrouvé une meilleure stabilité après une ligamentoplastie. Ces témoignages individuels restent évidemment différents d’un pronostic médical personnalisé.
En résumé, pour les traileurs, une cheville qui se dérobe régulièrement mérite d’être prise au sérieux
L’histoire rappelle surtout une réalité particulière au trail : une cheville capable de supporter la route peut montrer ses limites dès que le terrain devient technique.
Pierres, racines, dévers et descentes augmentent continuellement les contraintes latérales. Après plusieurs entorses, la sensation de cheville qui « part » ou se dérobe mérite donc un véritable bilan plutôt qu’une succession de reprises improvisées.
La chirurgie représente une possibilité parmi plusieurs lorsque l’instabilité devient chronique. La décision dépend toutefois des lésions, du niveau d’instabilité, des douleurs, de la réponse à la rééducation et des objectifs sportifs de chaque coureur.
Marine Lorphelin, elle, a choisi de ranger ses chaussures quelques mois pour tenter de retrouver ensuite une cheville suffisamment stable pour courir à nouveau en montagne. Son objectif reste exactement celui qu’elle affichait depuis le début de cette histoire : continuer à prendre du plaisir en courant.
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Auteur : Axelle Anne, est la fondatrice de la redac. Dans le web depuis 1998, elle a fondé de nombreux sites et s’est mise au trail en 2010. Anti-conformiste et sans langue de bois, elle a contribué à faire sortir le trail de sa niche pour magazine plan plan pour en faire un sport grand public. Depuis 2025, elle assiste impuissante aux dérives du trail.Vous pouvez contacter Axelle Anne par MP sur FB ou regarder ses vidéos YouTube.
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