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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Charles
Bonjour blessé entorse de cheville stade 1 repos à la demande kine mini 15 jours , je compense par sortie vélo de 1h30 à 2hoo , 4 fois par semaines cela est il suffisant je fais l Utpma le 45 km me 19 juin .
Réponse du coach à 23min29
OUI en faisant du volume sur du vélo, deux mois et demi pour se préparer c’est bien.
Il faudra
– reprendre progressivement sur la partie course à pied
– travailler la partie côtes
