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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement trail : connaissez vous le tiping pour les mollets ?

27 juin 2024
dans Infos entrainement
tiping mollets
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C‘est quoi du tiping ? ou tipping mollets ?


Définition du tiping

Le tiping est un enchainement de petits appuis rapides dont l’objectif est de travailler les mollets.

En tiping
– on travaille sur des cadences très élevées pendant 10 à 20 secondes
– puis on récupère.

Sommaire

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  • C‘est quoi du tiping ? ou tipping mollets ?
  • Définition du tiping
  • Comment faire son tipping pour les mollets
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Comment faire son tipping pour les mollets

On peut intégrer le tiping lors des footing de renforcement
exemple :
.. toutes les 10 minutes de footing, on fait 15 secondes de tiping pour reculer le seuil de fatigue musculaire des muscles.
.. la séance d’après : on fera des squats sautés, la chaise etc.

Le tiping n’est pas fatiguant au niveau cardio mais est intense au niveau musculaire.

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