Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Que penser de la méthode TABATA ?
Comprendre la méthode tabata
Tabata c’est du HIT (travail à haute intensité sous forme d’intervalles)
– C’est une méthode où on fait 20 secondes d’exercices suivies de 10 secondes de récupération -> que l’on répète huit fois.
Cela fait donc 4 minutes pour un exercice. L’idéal étant de monter à 30 minutes.
– Il faut croiser les exercices : un exercice d’abdos pour un exercice de cuisses.
Cette manière de faire son sport se base sur du travail intermittent.
La méthode Tabata est intéressante pour :
– les personnes qui veulent perdre du poids (en reprise d’activité physique)
– faire du renforcement musculaire
– faire du cardio-vasculaire
Lire aussi
- Pas de tabata pendant le confinement !
- Trail, musculation et course à pied
- Trail : pour progresser, il faut choquer le corps!
- La marche nordique est un sport utile au trail
- Gainage : peut-on en faire tous les jours ?
- Le Trail est-il un sport de bourges et de riches ?
- Comment ajouter des séances à son plan d’entrainement
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
