Gainage : peut-on en faire tous les jours ?

Gainage c’est utile de le faire chaque jour ?

Quelques informations sur le gainage

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Quand on a du temps, OUI, on peut en faire tous les jours ou tous les deux jours.

Néanmoins, la clé c’est de varier et de croiser les disciplines.
– les exercices
– la durée
– l’intensité
– la difficulté

Le travail sous forme de circuits est plus ludique et permet de garder la motivation
– 4 ateliers à répéter 5 fois
– 3 circuits par séance

Vous pouvez utiliser un timer en téléchargeant une application gratuite sur votre téléphone

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