Gainage c’est utile de le faire chaque jour ?
Quelques informations sur le gainage
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- Trail : 6 astuces pour s’améliorer
- 3 choses à savoir sur le gainage
Quand on a du temps, OUI, on peut en faire tous les jours ou tous les deux jours.
Néanmoins, la clé c’est de varier et de croiser les disciplines.
– les exercices
– la durée
– l’intensité
– la difficulté
Le travail sous forme de circuits est plus ludique et permet de garder la motivation
– 4 ateliers à répéter 5 fois
– 3 circuits par séance
Vous pouvez utiliser un timer en téléchargeant une application gratuite sur votre téléphone
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