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Gainage : peut-on en faire tous les jours ?

24 mars 2021
dans questions reponses
Trail : 8 exercices inédits pour faire son gainage !!
 
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Gainage c’est utile de le faire chaque jour ?

Quelques informations sur le gainage

  • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
  • Trail : 6 astuces pour s’améliorer
  • 3 choses à savoir sur le gainage

Quand on a du temps, OUI, on peut en faire tous les jours ou tous les deux jours.

Néanmoins, la clé c’est de varier et de croiser les disciplines.
– les exercices
– la durée
– l’intensité
– la difficulté

Le travail sous forme de circuits est plus ludique et permet de garder la motivation
– 4 ateliers à répéter 5 fois
– 3 circuits par séance

Vous pouvez utiliser un timer en téléchargeant une application gratuite sur votre téléphone

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