u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail

Faut-il mettre des semelles ou adapter sa foulée ?

8 janvier 2024
dans Actu Trail
forces faiblesses trail

A l’entraînement, on va toujours se retrouver face à un dilemme concernant nos forces et nos faiblesses. Une fois que l’on a pu identifier nos forces et nos faiblesses (et c’est moins facile que ça n’en a l’air, car forces et faiblesses, ce n’est pas la même chose que ce qu’on aime et ce qu’on aime moins), deux solutions s’offrent à nous…

forces faiblesses trail – Est-ce qu’on travaille à combler nos faiblesses, ou est-ce qu’on s’aide de matériel pour y remédier ?

forces faiblesses trail : En premier lieu, à moins de vous appeler Kilian Jornet, tout le monde a un point faible à minima.

Deux types de faiblesses existent,
– les faiblesses physiques
– et celles d’ordre plus physiologique.

Ça semble assez proche, mais vous allez voir où nous souhaitons en venir.

Pour les faiblesses d’ordre physique, ça peut être des jambes pas assez musclées, des épaules de serpent, etc… Et en trail, le plus souvent, les bâtons constituent une réponse assez complète à des limitations physiques. Faut-il les utiliser ? A partir du moment où c’est autorisé, ce n’est pas de la triche. Le seul problème est que si vous les utilisez tout le temps et que vous arrivez sur un trail où c’est interdit, ça va vous faire tout drôle (on pense notamment à la diagonale). Et plus généralement, nous défendons plutôt l’idée de compenser les faiblesses au maximum.

Pour les faiblesses d’ordre plus physiologiques, on pensera un peu plus aux correctifs, comme les semelles orthopédiques. Ici, à partir du moment où ça doit répondre à une problématique réelle (et pas à du confort), ça me semble utile dans la mesure où ça vous permettra de ne pas vous blesser. Surtout que travailler sa pronation, ça paraît un peu compliqué.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Voici un exercice de proprioception pour renforcer vos chevilles
  • Comment travailler sa proprioception pour ne plus se blesser en trail ?
  • forces faiblesses trail
  • Trail : comment travailler la force pour s améliorer en côtes
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • La sortie longue, celle qu’on aime détester !
  • Xavier Thevenard va revenir
  • forces faiblesses trail
  • Comment faire son fractionné en s’amusant?

Lire tout 

  • Comment développer sa force et sa puissance en trail ?
  • LOL : retour raté pour Clémence Calvin lors du 10 km de la Prom’Classic à Nice
  • Résultat Prom’Classic : victoire de Anis Benstiti, Clémence Calvin quatrième
  • Mouais.. pas de honte pour Clémence Calvin qui revient comme si de rien n’était
  • La montre Casio G-SHOCK GBD-H2000 : un OVNI dans le monde des montres GPS
  • Ne dites pas n’importe quoi au sujet des running stones de François d’Haene
  • Combien de temps faut-il courir pour éliminer la galette des rois ?
  • OUI ou NON : Faut-il vraiment vomir pour être un bon coureur ?
  • Combien de kilomètres faut-il courir pour éliminer la galette des rois ?
  • forces faiblesses trail
  • Chaussures de trail : le top 5 avec une accroche de ouf en 2024
  • crédit photo : libre de droit avec la mention Kelvin Trautman | mediaandkelvin.com
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: trichechevillesemellesproprioceptionmatérielcourirVousrunningjambecommentexercicecoureurtrail
Article précédent

Comment développer sa force et sa puissance en trail ?

Articles suivant

Comment et où se placer pour une couse de 10 km ?

Lire aussi ces Articles

Zach Miller
Actu Trail

Zach Miller : en 2024 les organisateurs lui ont interdit de prendre le départ

par admin
8 juillet 2025
mathieu blanchard
EDITO

Le secret incroyable de Mathieu Blanchard

par admin
8 juillet 2025
running footing
EDITO

Faire du running c’est bien, faire un footing c’est beauf !

par admin
8 juillet 2025
Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?
EDITO

Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?

par admin
7 juillet 2025
Klára Kolouchová
EDITO

La polémique après le décès de l’himalayiste Klára Kolouchová est indécente

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 943)
    • Actu Trail (10 978)
      • EDITO (2 331)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 993)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Zach Miller : en 2024 les organisateurs lui ont interdit de prendre le départ
  • Le secret incroyable de Mathieu Blanchard
  • Faire du running c’est bien, faire un footing c’est beauf !
  • Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?
  • La polémique après le décès de l’himalayiste Klára Kolouchová est indécente
  • Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon
  • GPS : Garmin Stamina, la fonctionnalité ultime pour les traileurs
  • Les débutants courent leur semi-marathon en 2h
  • Mathieu Blanchard, Ludovic Pommeret et Germain Grangier : les Français à l’assaut de la Hardrock 100
  • Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?