Les traileurs doivent consacrer 2 heures par mois à leur VO2 max
Pour les traileurs, une VO2 max élevée est un atout majeur pour optimiser les performances en ...
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Étiquette : haute intensité
Certains coach et applications de running qui vous conseillent de faire de la VMA en pleine canicule sont des assassins
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Entrainement polarisé : évitez la zone grise
L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en ...
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Le HIIT est plus efficace que le running pour maigrir
Selon la science, le HIIT est l'exercice qui fonctionne le mieux pour brûler les graisses et ...
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La méthode de running Sleep slow : vous allez ENFIN perdre du poids !!
Vous voulez optimiser votre forme et booster votre perte de poids et perdre votre graisse ? ...
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Footing : faut-il prendre le risque de courir à haute intensité en pleine épidémie de omicron ?
Vous vous souvenez de notre article Covid-19 : certains coach et applications de fitness sont des ...
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La méthode TABATA est-elle utile en trail ?
Que penser de la méthode TABATA ? Comprendre la méthode tabata Tabata c'est du HIT (travail ...
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