Étiquette : haute intensité

🎧 Plus les trails sont courts, plus ils sont intenses Écouter le résumé de l’article — ...

L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en ...

Pour les traileurs, une VO2 max élevée est un atout majeur pour optimiser les performances en ...

... et ceux qui les écoutent et qui font de la VMA pendant la canicule sont ...

La performance en trail ne se résume pas uniquement à une VO2 max élevée ou à ...

Courir après 40 ans Pour durer en trail après 40 ans, il faut pratiquer l'entrainement croiser ...

L'entrainement en zone 2 La zone 2, cette allure modérée où l’effort est perceptible mais reste ...

Le trail est une discipline exigeante, marquée par des variations incessantes de rythme et d’intensité, liées ...

Courir plus de 30 minutes par jour Si courir est souvent considéré comme l’une des activités ...

Mises à jour Garmin : ce que vous réserve le mois de décembre mises à jour ...

L’entraînement en trail est souvent synonyme de diversité. Que ce soit en termes de terrain, de ...

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Dans le monde du trail, suivre les kilomètres et le dénivelé ne suffit plus pour progresser ...

Selon la science, le HIIT est l'exercice qui fonctionne le mieux pour brûler les graisses et ...

Vous voulez optimiser votre forme et booster votre perte de poids et perdre votre graisse ? ...

Vous vous souvenez de notre article Covid-19 : certains coach et applications de fitness sont des ...

Que penser de la méthode TABATA ? Comprendre la méthode tabata Tabata c'est du HIT (travail ...