Peut-on courir vite si on est trop musclé ?

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Question au sujet des cuisses et de la musculation avec une réponse sans appel : « avoir de grosses cuisses ne fait pas courir moins vite »

musculation courir vite

Question trail au sujet des cuisses

Romain nous questionne sur cuisses trail : » Bonjour, ma question se portera sur la musculation. Plus précisément sur le travail des cuisses. Je lis pas mal d articles sur le sujet, certains pensent que ça peut nuire sur les performances, d’autres que ça peut apporter un plus. Alors est ce réellement bon et si oui quel type d exo privilégier ? Merci « 

Réponse trail

Bonjour Romain,

La musculation qui ralentit, c’est juste une grosse connerie de personnes n’y connaissant rien. Les sprinteurs sont-ils lents? pourtant ils s’entraînent 2 à 5 fois par semaine en salle de musculation. Bob Tahri est-il contre performant (par rapport à nous)? Pourtant il fait de la musculation régulièrement.

Par contre, pas n’importe comment. Mieux vaut avoir un coach au départ, qui va te guider pour t’apprendre la technique et surtout la gestion des charges pour ne pas travailler en mode Bodybuilder, mais en relation avec ton objectif.

Il n’y a pas d’exercices à privilégier: l’entraînement est un tout et dans ce cadre, tous les exercices sont bons.

Tout dépend comment et quand on les fait. Mais d’une manière générale, on réduira au maximum les exercices ne travaillant qu’un seul muscle pour privilégier des mouvements complexes qui apportent nettement plus à la performance.

Seb.

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