Un internaute témoigne « après plus de 20 ans à jouer au foot, une page se tourne et c’est maintenant partie pour de longue année à courir sur le sentier . J’ai commencé vraiment à courir pour le trail au mois d’octobre 2020, et voilà ma plus longue sortie jusqu’à présent, c’était le 9 avril . Malheureusement une douleur au genou vient m’embêter donc bon on va soigner ça doucement et reprendre intelligemment histoire que ça ne revienne plus . Objectif étant de faire des trails long avec autant que possible beaucoup de dénivelé . »
En trail, il faut courir
On oublie trop souvent que le trail ce n’est pas que de la rando. Le trail reste une discipline liée à l’athlétisme qui doit se courir.
Parfois, la difficulté, ce n’est pas, contrairement à ce que l’on croit, le dénivelé mais bien le fait de courir sur tout le parcours (quand on porte un dossard).
Enfin, quand on débute le trail, même si on était sportif avant, on sollicite de nouveaux muscles de manière différente. Le maître mot pour durer en trail est la progressivité !
Les facteurs pour réussir en ultra-trail seront
– la progressivité
– la connaissance de soi
– la récupération
– le mental
– l’entrainement croisé
– la persévérance
Il faut des années de pratique avant d’arriver sur de l ultra
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