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Question de Seb
Salut coach, je pratique le foot deux entraînements par semaine plus le match le week-end, niveau régionale. Comment croise avec les entraînements trails et que faire comme séances ? Mes distances de trails sont de 25kms minimum à 60kms. Merci de ta réponse
Réponse du coach à 7min37
Les entrainements en foot équivalent à du fractionné court.
Il faut faire
– 2 entrainements de foot
– 1 match
– 2 entrainements trail
.. avec une sortie longue après le match de foot
.. un travail spécifique de côtes pour développer la VMA ascensionnelle.
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