u-Trail
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Notre protocole pour avoir des tendons d’Achille en béton !

3 août 2021
dans Santé
Déconne pas avec ton tendon d’Achille !
 
⛰️ CODE SUMMER 😍
🏃 -20% 💪
 

 
 
🔥 ⚡ -20% 🔥 ⚡
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

La tendinite du tendon d’Achille est une blessure assez fréquente chez le coureur et une fois attrapée c’est assez long à guérir… alors, au lieu de subir, si on faisait de la prévention ? Avez-vous entendu parler du protocole de Stanish ?

Souvent utilisé pour soigner une tendinite du tendon d’Achille (derrière le pied ), on peut utiliser ce protocole pour renforcer ses tendons d’Achille et oui à incorporer dans votre routine d’étirements ..

En quoi consiste donc cet exercice ?

– Mettez vous sur une marche un escalier, les 2 pieds devant et les talons dans le vide.
– Il suffit alors de monter sur l’avant du pied
-> à faire jusqu’à la limite de la douleur,
-> en alternant un jour les mouvements lents et l’autre jour des mouvements rapides ..

Voilà faites cela et vous aurez des tendons d’Achille en béton

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Avez-vous pensé à l’électrostimulation pour votre tendon d’Achille ?
  • Les sportifs aussi peuvent attraper la covid !
  • Deux règles à respecter pour ne pas attraper le coronavirus en courant
  • Quelles chaussures de trail quand on a mal au tendon d’Achille et au dos ?
  • Trail : tout le monde veut guérir (trop) vite
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: tendiniteblessureachille
Article précédent

Kilian Jornet ne peut pas perdre sur Sierre Zinal

Articles suivant

Les excuses de Xavier Thevenard

Lire aussi ces Articles

ondes de choc contre les tendinites
Santé

Les ondes de choc pour soigner les tendinites, ça marche ou pas ?

par admin
9 août 2022
footing grossesse
Santé

Peut-on faire son footing pendant sa grossesse ?

par admin
2 août 2022
Trop maigre pour courir
Santé

Il faut interdire le trail aux personnes ayant un IMC inférieur à 20

par admin
1 août 2022
pieds trail ongles noirs sport trail
Santé

UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles

par admin
20 juillet 2022
Trail : 4 solutions inédites pour protéger vos précieux tétons !
Santé

Trail : 4 solutions inédites pour protéger vos précieux tétons !

par admin
20 juillet 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Sierre Zinal : on aurait préféré voir KIKI gagner !
  • Mon coup de gueule sur Sierre Zinal
  • Decathlon ou Salomon pour vos chaussures de trail ?
  • Pourquoi Kilian Jornet n’est pas sur le podium de Sierre Zinal
  • Résultat Sierre Zinal : victoire de Mark Kangogo en 2h27
  • Agenda : ce week-end il y aura Sierre Zinal mais pas que !
  • Direct Sierre Zinal : live et streaming pour suivre Kilian Jornet depuis la France
  • Salomon Genesis : ça va être le gros buzz autour de ces chaussures de trail
  • Qui peut battre Kilian Jornet ?
  • UTMB : Pau Capell s’entraine pour rien !!

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?