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Trail : tout le monde veut guérir (trop) vite

20 septembre 2017
dans questions reponses
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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Saïd nous demande : “bonjour ; voila je suis un jeune traileur petit distance 20-30km mais voila j ai un souci au bout de 20KM j ai des grosse crampes dans les cuisse j avance plus je dois alterné marche et cap . avez vous une solution ou un remede ? . et aussi en se moment je suis blésser fasciite plantaire elle me pourrie la vie et m empeche grandement de m entrainer et evoluer du cout lol comment guérrir ?? merci a vous”






Salut Said,

– Déjà pour les crampes est ce que tu t’hydrates bien et t’ alimentes bien ??
Puis rallonger tes séances et surtout tes sorties longues.

– Pour tes sasciites déjà du repos, des compresses chaudes et froides.

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