u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

ATTENTION : il faut interdire le trail aux personnes ayant un IMC inférieur à 20

4 juin 2024
dans Santé
imc trail

Faut-il un IMC idéal dans le trail ?

IMC trail

Si nous demandons à chaque traileur ce qui l’a poussé à se lancer dans le sport, il y a fort à parier que la perte de poids a pu constituer un élément déclencheur. Et au fur et à mesure que vous vous êtes intéressés, vous avez cessé de courir pour maigrir et avez commencé à maigrir pour mieux courir. Puis, si vous êtes un peu complexés et obsédés par tout ça (et j’avoue être le premier dans ce cas), vous vous êtes forcément demandés quel était le poids idéal pour courir, et quel était l’IMC idoine.

imc trail, calcul de l’IMC

En général, pour le calculer, on divise le poids par le carré de la taille (c’est plus simple que ça en a l’air). A partir de là, on a coutume de dire qu’un IMC inférieur à 18 sera considéré comme maigre. En parallèle à cela, un IMC supérieur à 25 sera considéré comme en surpoids, et si l’on dépasse les 30, ça commencera à être un peu compliqué. A partir du moment où le trail demande une musculature un peu particulière (notamment par rapport à la course à pied), on pourra se dire que 20 est acceptable.

masse grasse # masse musculaire

Attention cependant ! L’IMC fonctionne bien pour les personnes non sportives, et est plus problématique pour les personnes qui font beaucoup de sport (par beaucoup, j’entends au moins trois fois par semaine). En effet, si l’on fait beaucoup de sport, on aura une masse graisseuse moindre et une masse musculaire plus importante. Or, l’IMC ne fera pas la différence entre le muscle et la graisse dans la mesure où il ne regardera que votre poids. Si vous faites 81kg pour 1,80m et que vous avez un masse graisseuse inférieure à 10%, vous serez objectivement en très bonne santé et votre IMC, qui sera de 25,3 (ou quelque chose ainsi), vous dira que vous êtes en surpoids.

Soyez donc prudents quand vous maniez cet indice en ce sens qu’il peut être utile, tant qu’on sait l’utiliser à bon escient.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • A partir de quand est on TROP maigre pour courir ?
  • INJUSTICE : les footeux dans la rue, les runners chez eux
  • IMC trail
  • Trail : débutez par des distances inférieures à 15km avec peu de dénivelé
  • Guide d’achat de montres GPS pour ce Noël 2021
  • Traileurs : faites de la musculation mais évitez la prise de masse

Lire encore

  • Attention quand est on TROP maigre pour courir !
  • La course à pied fait-elle maigrir ?
  • DOSSARDS : si vous voulez vraiment courir, allez en BELGIQUE !
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • La gênance : hallucinant que Patagonia nous envoie un mail pour aller voter
  • IMC trail
  • Quelle alimentation avant , pendant et après un trail ?
  • Combien les élites sont-elles payées pour participer à un trail ?
  • Entrainement : est-ce bien d’aller courir pendant sa pause déjeuner ?
  • Favoris MaXi-Race : il va y avoir du fight ce week-end !
  • GPS : la montre Garmin Vivoactive 5 est en promotion pendant les i-Run DEALS
  • Mathieu Blanchard dans les favoris de la Maxi-Race 2024
  • Test Nnormal. La Tomir 2.0 est-elle la chaussure du futur ?
  • IMC trail
  • L’Eco business Trail : quand le trail urbain devient un business, est-ce problématique ?
  • crédit photo : utrail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: runnercourse à piedmuscleimcpoids idéalcalcul imccalculer son imcbonne santécourir pour maigrirpour maigrirtraileurtrailgraissetraileurssportcourir
Article précédent

Attention quand est on TROP maigre pour courir !

Articles suivant

GPS trail : la fonctionnalité cachée des montres Suunto

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 984)
    • Actu Trail (11 018)
      • EDITO (2 343)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 228)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Anaïs Quemener : rescapée du cancer et maman depuis 5 mois, elle court 5 marathons en 5 jours
  • Ludovic Pommeret : le vainqueur de la Hardrock 100 a failli abandonner pendant la course
  • GPS : quelles sont les différences entre une montre de trail et une montre running?
  • Les résultats des Championnats de France de Trail : Tranchand, Jarousseau, Gerardi et Roubiol lauréats
  • Trump veut faire annuler la Hardrock 100
  • Polémique lors de la Hardrock 100
  • La FFA recommence, persiste et signe !
  • Pourquoi Zach Miller a-t-il sous-performé à la Hardrock 100 ?
  • À 50 ans, Ludovic Pommeret remporte la Hardrock 100 : voici les 5 secrets de sa longévité
  • Katie Schide bat le record de la Hardrock 100

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?