u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Trail : je trouve que mon cardio est trop haut

3 mai 2018
dans questions reponses
A quelle frequence cardiaque courir en trail ?

CODE VP2021
-25% sur les nouveautés

chaussure Hoka One One Stinson 6 ATR
elle vous suit partout !

CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Cyril

Alors je fait beaucoup de fractionner avec une prepa pour trail 40km à 80km et plus de 1500D+ et je trouve que je monte très vite en cardio même en endurance je suis minimum à 150pull et lors des gros séance de fractionné en côte je peux monté à 196pull comment descendre ça ? (FC max 210, FC repos 60, j’ai 26 ans)”

Réponse du coach à 6min30

Quand on surveille sa fréquence cardiaque quand on court, il faut connaitre toutes ses valeurs : FC Max, FC repos.

Pour faire baisser ta FC, il faut faire du fractionné en côtes (par exemple faire du 30/30 sur une côte de 10 à 12 minutes). Cela va permettre à ta fréquence cardiaque de monter et de descendre et surtout ça va t’aider à faire baisser ta FC sur des sorties longues.

Sinon tes valeurs sont assez cohérentes mais pour baisser plus, fais du fractionné, tu vas travailler les jambes ET le coeur.

RELIRE : fréquence cardiaque trail

REJOIGNEZ LE CLUB UTRAIL
Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !

Tags: question gratuitefréquence cardiaque
Article précédent

Comment préparer un contre la montre à vélo

Articles suivant

Après un trail, il y a la bière de réconfort… mais pas que !

Lire aussi ces Articles

motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020
Trail : gagner en puissance en côtes
questions reponses

C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?

par admin
30 juin 2020
championnat de france de trail
questions reponses

La gestion de course sur un trail de 24km

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Kilian Jornet vs François d’Haene : deux conceptions du trail opposées
  • Courir malgré le couvre feu ?
  • Les inscriptions pour le Marathon des Sables 2022 sont ouvertes
  • Vidéo : comment améliorer sa vma ?
  • Atteint d’une maladie grave il veut courir le Marathon des Sables, l’UTMB, la Diagonale des Fous et le Tor des géants…
  • La police enquêtait depuis deux ans et demi sur l’identité d’un traileur…
  • Il perd 50 kilos grâce au trail !
  • Les inscriptions pour l’Echappée Belle 2021 sont ouvertes
  • UTMB 2021 : une lutte féroce est annoncée entre François d’Haene et Pau Capell
  • Pourquoi faire de la pliométrie quand on est traileur ?
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?