Salut à tous, une question con mais je la pose quand même
Pour travailler le D+, vous bosser seulement le D+ en mangeant de la côte ou vous mixez avec du fractionné ?
Merci à ceux qui me liront
Bons trails à tout le monde
1. du fractionné en côtes
2. du fartlek pour changer de rythme
3. de la cote en marchant
4. de la relance après les fortes pentes
5. circuit montée descente plat en alternant chaque fois vite/lent
6. VTT
7. VTT juste après une sortie longue
8. du vélo en danseuse sur petit plateau en côte longue
9. circuit myocross (équivalent séance Eric Lacroix)
10. ne pas oublier de travailler les descentes…
