Compte-tenu des conditions difficiles que nous vivons tous, nous mettons tout en oeuvre pour vous aider à rester motivés et à continuer vos entrainements trails malgré les contraintes actuelles.
C’est dans cette optique que nous allons vous proposer tous les jours une séance d’entrainement.
Conseil entrainement trail confinement
mardi 4 mai
lundi 3 mai
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Stryd : le capteur de puissance qui va révolutionner votre entrainement trail
samedi 1er mai
jeudi 29 avril
mardi 27 avril
- manger avant d’aller courir : attendez trois heures après votre dernier repas
dimanche 25 avril
lundi 19 avril
mardi 13 avril
- La méthode de running Sleep slow : vous allez ENFIN perdre du poids !!
lundi 12 avril
- Comment courir plus vite, que faire à l’entrainement pour y arriver ?
samedi 10 avril
vendredi 9 avril
jeudi 8 avril
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Séance Bart Yasso : courez 800 mètres pour prédire votre temps sur marathon
mercredi 7 avril
- Vocabulaire trail : dré dans l’pentu, raidar, avaler une bosse
lundi 5 avril
dimanche 4 avril
samedi 3 avril
- vocabulaire course à pied, pour comprendre vos séances
vendredi 2 avril
jeudi 1er avril
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La séance d’escaliers : pour travailler la force, l’endurance et le cardio
mercredi 31 mars
mardi 30 mars
lundi 29 mars
- Course à pied : comment gérer les premières minutes de votre sortie running ?
dimanche 28 mars
samedi 27 mars
vendredi 26 mars
- séance pour s’améliorer en descente
jeudi 25 mars
- Pour perdre du poids rapidement accélérez lors des cinq dernières minutes de votre footing.
mercredi 24 mars
- la séance de la mort 😉
mardi 23 mars
- bien s’échauffer pour éviter le point de côté en courant
lundi 22 mars
- une séance pour améliorer sa technique
dimanche 21 mars
- une séance pour développer sa puissance en trail
samedi 20 mars
- une séance pour accélérer
vendredi 19 mars :
- Reconfinés : comment optimiser votre sortie trail dans un rayon de 10 km ?
en faisant un travail de préfatigue
Informations troisième 3e confinement III
– SPORT OFFICIEL : ce que vous avez le droit de faire
– BREAKING NEWS : plus besoin d’attestation pour courir dans un rayon de 10km
– Quand commence le couvre-feu à 19h ?
– Couvre- feu à 19h : footing, une heure de gagné !
– Rayon 10km : conséquences pour les coureurs, qu’a-t-on le droit de faire ?
– Top 3 : quels sont les meilleurs outils pour calculer le rayon de 10km ?
– Rayon 10 km : vous avez le droit de courir plus de 10 km
– Nouvelles règles : les traileurs ont ENFIN été entendus !
– Confinement à Paris : rayon de 10km pour courir
