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Le tiping est un enchainement de petits appuis rapides dont l’objectif est de travailler les mollets.
En tiping – on travaille sur des cadences très élevées pendant 10 à 20 secondes – puis on récupère.
On peut intégrer le tiping lors des footing de renforcement exemple : .. toutes les 10 minutes de footing, on fait 15 secondes de tiping pour reculer le seuil de fatigue musculaire des muscles. .. la séance d’après : on fera des squats sautés, la chaise etc.
Le tiping n’est pas fatiguant au niveau cardio mais est intense au niveau musculaire.
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