Entrainement trail : le tiping pour les mollets

C‘est quoi du tiping ? ou tipping mollets ?

Définition du tiping

Le tiping est un enchainement de petits appuis rapides dont l’objectif est de travailler les mollets.

En tiping
– on travaille sur des cadences très élevées pendant 10 à 20 secondes
– puis on récupère.

Comment faire son tipping

On peut intégrer le tiping lors des footing de renforcement
exemple :
.. toutes les 10 minutes de footing, on fait 15 secondes de tiping pour reculer le seuil de fatigue musculaire des muscles.
.. la séance d’après : on fera des squats sautés, la chaise etc.