Gestion mentale trail : utilisez la technique du stop

Comment se diversifier dans sa tête pour ne pas s’embêter et ne pas avoir des pensées négatives.. exercices?

Préparation mentale

Il faut :
– diversifier ses entrainements,
– se fixer des objectifs,
– faire des petits exercices pour avoir un dialogue positif (tous les soirs avant de se coucher deux semaine avant la course on peut se dire “ça va bien se passer”).

gestion mentale trail : la technique du stop

On peut aussi utiliser la technique du stop : quand une pensée négative arrive, fermer les yeux, et dire STOP en fermant les yeux. Tant que la pensée négative n’est pas partie, ne pas se remettre à courir.

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