Si tu veux progresser en trail, entraîne toi comme Mike Horn

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On ne présente plus Mike Horn, un aventurier polyvalent très apprécié par les médias qui lui offrent régulièrement des vitrines où on aime entendre son accent très marqué. Pourtant on reste toujours stupéfait devant l’ensemble de son œuvre. Des expéditions à couper le souffle. Traversée de l’Amérique du sud à pied, ascensions de plusieurs sommets à plus de 6000 mètres ou encore expéditions dans l’Amazonie, son parcours est aussi incroyable qu’inspirant. Depuis le premier confinement où le sud-africain était en Suisse (là où il réside), Mike Horn a partagé sur sa chaine Youtube, ses entrainements parfois insolites.

Mike Horn, l’entrainement c’est sa vie !

« L’entraînement, c’est ma vie, et je ne m’entraîne pas que physiquement, mais aussi psychologiquement, explique-t-il. Tous les jours, je change un peu mes activités : des fois, je fais du kayak, d’autres fois, je travaille avec mon tonneau, je fais aussi du vélo, du VTT, je fais des trails. Je change mes activités parce que j’ai besoin de travailler avec mon corps entier. »

500 M de D+ avec des pneus accrochés à lui.

Sur sa première vidéo il explique qu’il est primordial, dans les sports qu’il pratique, de consolider les muscles de ses jambes. Pour ce faire, Mike Horn s’entraine d’une manière très insolite.
En effet, il attache trois pneus à une corde qu’il lie à sa taille et attaque une montée de 500 mètres de dénivelé positif.

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entrainement Mike Horn : le mental c’est son secret

Celui qui fait désormais des conférences un peu partout dans le monde met un point d’orgue à placer le mental au centre de toutes ses activités. Selon lui, c’est le point principal qui lui a permis de réussir la majorité de ses aventures.
Le crédo de l’aventurier : pousser sans cesse ses propres limites pour entrainer son mental à toutes les épreuves.

Un bon rouge (avec modération) ou une fondue

En bon vivant, il ne s’impose pas non plus une vie austère faite de privations. Il aime les bons repas entre amis et se permet de belles soirées fondues ou encore de belles bouteilles de vin rouge. Selon Mike Horn, l’activité physique doit être un plaisir et non pas une contrainte.
Physique, mental ou nutrition, Mike Horn donne son avis pour permettre à chacun de progresser. Vu le palmarès exceptionnel du champion sud-africain, on ne peut que lui faire confiance sur l’ensemble de ces aspects.

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