Étiquette : travail

Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce ...

La course à pied et le trail, disciplines exigeantes et passionnantes, nécessitent une planification minutieuse et ...

Planifier son entraînement permet d'utiliser le phénomène de surcompensation de façon optimale. En effet en sport ...

David nous demande : "Comment gérer un point de côté sur le flan droit ça m'arrive ...

Le trail est une activité exigeante qui demande des jambes puissantes. C’est une vérité. Même si ...

La marche, la stratégie pour bien gérer sa course. Quand courir et quand marcher pendant un ...

Augmenter ses distances en trail demande patience et régularité. Si de nombreux coureurs envisagent de se ...

Souvent, on se pose la question, surtout en trail, sport exigeant qui requiert différentes qualités de ...

préparer un trail de 50km Question réponse dans le trail au sujet de la préparation d'un ...

baton trail randonnée On entend de ces choses des fois, comme ceux qui utilisent des bâtons ...

Plutôt musculation ou renforcement musculaire ?   Il faut varier le travail dans l'année et faire ...

Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds en contraction musculaire isométrique. En contraction isométrique, les ...

Coté entrainement, on parle beaucoup des aspects physiologiques, mais il y a un aspect tellement important ...

En quoi dit on que le trail forge le caractère ? Intéressante comme question, qu’est ce ...

Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle assez oublié ...

Elle est devenue une séance classique de l’entrainement du trail... la casse de fibres ! Mais ...

Comment progresser en marche rapide dans les montées en trail Lors des sorties en groupe, il ...

Si vous connaissez un endroit où se trouvent des escaliers, genre dans la vieille ville, un ...

Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et ...

Quand on s’entraîne, on va avoir tendance à regarder un peu ce qu’il en est au ...

S'améliorer en montées Quels exercices faut-il faire pour être plus performant en montée ?   Quand ...

Quand on débute les pompes, on se retrouve souvent coincé au même endroit : on maîtrise ...

On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail ...

... et ceux qui les écoutent et qui font de la VMA pendant la canicule sont ...

Plan d'entraînement trail gratuit sur tapis de course (4 semaines, 3 séances hebdo) plan d'entrainement tapis ...