Question trail : et le seuil, c’est koi ?
Définition de la séance au seuil
Il y a différents seuils :
– le seuil aérobie (quand on utilise seulement le seuil aérobie, il y a moins de production d’acide lactique)
– le seuil anaérobie (quand à une certaine vitesse, la production d’énergie est plus importante sans oxygène avec production de lactate). le seuil anaérobie s’obtient en faisant des blocs de 4 à 10 minutes à 85% de la VMA
Il faut faire un test d’effort pour déterminer ses seuils.
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