u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Distance en trail : Il faut augmenter ses sorties longues de 2km par semaine.

21 septembre 2021
dans questions reponses
sortie longue trail
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Mes sorties running sont de 5 km en 40 minutes
mes sorties longues en nature, tu me conseilles quelle distance ? j ai fait 10 km la semaine dernière, ça alait, je peux monter jusqu au où ?

je te demande ça, je sais que tu me connais bien 🙂 merci

 

Il faut augmenter ses sorties longues de 2km par semaine.
10 -> 12 -> 14 -> 16 -> 18

Quand on arrive à 20 km, s’octtroyer une semaine de récupération avec une sortie de 10 km et repartir sur ce cycle.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Droit de réponse trail international at gmail point com
    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Trail : comment augmenter les distances
    • Trail : comment enchainer un 35 et un 44 km
    • Course à pied : augmenter la durée de ses séances
    • Entrainement Trail : comment augmenter son dénivelé !
    • Entrainement : comment passer de 10 à 30 km en trail
    • Confinement, OFFICIEL : footings limités à 2km et 30 minutes maximum
    • Confinement : on n’est pas là pour faire des performances ou continuer à s’entrainer.
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: séancesdistancequestion gratuiteentrainementrécupérationcourse à piedrunningconseilentrainement trail
Article précédent

Les meilleures chaussures de trail

Articles suivant

La Saucony Peregrine 11 est moins chère que ses concurrentes Brooks Catamount ou de la Salomon Sense 4 pro

Lire aussi ces Articles

ultra corse terre des dieux
questions reponses

Combien d’ultra-trails de plus de 100km peut-on faire sur une année

par admin
5 février 2023
obésité et course à pied
questions reponses

Peut-on courir quand on est en surpoids ou obèse ?

par admin
20 décembre 2022
entrainement trail
questions reponses

Affutage : la dernière séance avant votre trail

par admin
12 décembre 2022
Toute l’actualité trail du jeudi 15 novembre
questions reponses

Au bout de combien de km faut-il changer ses chaussures de trail ?

par admin
18 novembre 2022
Trail : comment s’entrainer en novembre ?
questions reponses

Trail : comment s’entrainer en novembre ?

par admin
13 novembre 2022
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • goratrail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussures trail
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Combien de temps faut-il courir pour éliminer les crêpes ?
  • Payer pour courir… le monde est devenu fou
  • Une belle foulée, qu’est-ce que c’est ?
  • La belle et magnifique Fernanda Maciel revient de loin
  • Toutes les actualités trail du lundi 6 février
  • Quelles chaussures pour courir du trail long en montagne ?
  • Quand les organisateurs calculent mal la distance de leurs trails
  • Comment utiliser Compex pour être belle, maigrir et se sculpter
  • Jim Walmsley ne court plus du tout
  • 5 astuces pour faire du trail dans sa chambre

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

addict au trail adidas terrex avis chaussure trail brooks cascadia ou brooks caldera ou cascadia camelbak decathlon cancer Candice Burt championne du monde chaussure de trail Nike Pegasus comment apprendre a bien courir comment choisir chaussures trail running comment perdre la graisse du ventre courir avec un masque coxarthrose fracture de fatigue pied combien de temps gainage dos gommage avant ou apres epilation influenceur kinetik trail mizuno wave daichi 3 Montagn’hard 2021 montre connectée niveauté NSO plan d'entrainement marathon pour le plaisir de courir programme renforcement musculaire promo préparer course 10 km quelle est la meilleure rayon 10 km Renaud ROUANET reprise des trails resultat ski alpinisme Run in Saint Michel récupération pincée salomon pulsra sandale salomon swisspeaks uefa UTMB World Series ventouse anti cellulite voyages western states wild horse
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?