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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : comment enchainer un 35 et un 44 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Live : suivre sierre zinal 2019 en direct

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Dorothée

Entrainement trail trail : quel est le meilleur moment dans l’année pour couper

Bonsoir j envisage l année pro (mars) d effectuer un 35kms avec 900 de D et un mois plus tard un 44 kms avec 1000m de D. En sachant que le plus que j ai fais c est un 20… quelques infos pour m aider à me lancer dans ce projet fou! Et quelques conseils pour les entraînements si possible! 😉 merci d avance bonne soirée

Réponse du coach à 17min50

Il va falloir augmenter le volume hebdomadaire au niveau de l’entrainement.

DANS UN PREMIER TEMPS : ne pas augmenter le nombre de sorties mais augmenter la durée des sorties
-> faire des sorties longues assez roulantes
-> faire des côtes courtes
-> travailler le changement de rythme

DANS UN SECOND TEMPS : après avoir rallongé les séances, on va aussi augmenter le nombre de séances

ENFIN : bien gérer la période entre les deux courses
-> ça sera plus une période de récupération que de travail

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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Tags: question gratuite
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