CODE VP2021
-25% sur les nouveautés
chaussure Salomon Cross /Pro pour homme
une partenaire redoutable
CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Olivier
Entrainement trail trail : quel est le meilleur moment dans l’année pour couper
Je n’entraîne 5 a 6 x le plus souvent a jeun le matin a 6h après je déjeune ma question et combien de fois je peux faire de sortir et la durée par semaine a jeune car j’ai remarqué qu’après une sortie de 1h30 je suis cuit pour la journée
Réponse du coach à 16min11
1) la sortie à jeun ne doit pas dépasser 1h30 de course
après on tape trop dans les réserves (d’abord glucidiques puis lipidiques) et on se crée de la fatigue.
2) la sortie à jeun ne doit pas se faire plus de une fois par semaine
3) on peut faire un mini petit-déjeuner avant et un vrai petit déjeuner après
C’est comme ça qu’on peut faire du fractionné ou du travail de côtes
Faites vous coacher par Stéphane Rey
COMMENCEZ VOTRE PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL
MAINTENANT