u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Combien de trails peut-on courir en une année ? A partir de combien c’est trop ?

7 janvier 2025
dans Infos entrainement
combien de trails

Le calendrier des trails : combien de trails (dossards) peut-on courir en une année ?


combien de trails…. Les traileurs se posent souvent la question du nombre de courses qu’ils peuvent disputer au cours d’une année. Cette interrogation est légitime, car elle dépend de plusieurs facteurs, notamment du niveau de chaque coureur et du type de trail envisagé.

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

🗻 disponible sur sur i-run 🗻
👉🏃💪 montre Garmin Fenix 8⚡🔥👈
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT






 

combien de trails

Voici les possibilités et les recommandations pour planifier efficacement sa saison de courses.

Sommaire

Toggle
  • Le calendrier des trails : combien de trails (dossards) peut-on courir en une année ?
    • combien de trails
      • Cela dépend du niveau de chacun et du type de trail
      • Fréquence du nombre de trails en détail
    • Lire aussi
    • Lire encore
    • Lire tout
          • crédit photo : archive

Cela dépend du niveau de chacun et du type de trail

– court -> 1 par semaine

– long -> il faut espacer, 6 dans l’année

– ultra –> 1 ou 2 dans l’année

 

Fréquence du nombre de trails en détail

  • court : Pour les adeptes des trails courts, la fréquence des courses peut être relativement élevée. En général, il est raisonnable de viser une course par semaine.
    Cependant, il est essentiel de rester à l’écoute de son corps et de s’accorder des périodes de récupération lorsque nécessaire.
  • long : Les trails de longue distance exigent une préparation physique et mentale plus intense. Il est donc recommandé de les espacer davantage.
    En moyenne, participer à six trails longs dans l’année peut constituer un objectif raisonnable pour ceux qui souhaitent relever ce défi.
  • trail : Les trails ultra représentent l’apogée de l’endurance et de la résilience. En raison de leur nature extrême, il est généralement conseillé de limiter le nombre de participations.
    Pour la plupart des coureurs, une à deux courses ultra par an suffisent à satisfaire l’envie de défis monumentaux tout en préservant la santé et en évitant l’épuisement.

En résumé, le nombre de trails qu’un coureur peut courir dans une année dépend étroitement de ses objectifs personnels, de son niveau de condition physique et de sa capacité à gérer les exigences physiques et mentales de chaque course. Il est primordial de trouver un équilibre entre l’ambition de relever de nouveaux défis et le respect des limites de son corps. En planifiant sa saison de courses avec discernement, chaque coureur peut vivre une expérience enrichissante et gratifiante sur les sentiers de trail.

COMMANDEZ VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
SUR I-RUN
MAINTENANT






Lire aussi

  • Quelle distance faut il courir quand on est débutant en course à pied ?
  • Alexandre Boucheix : l’agenda trail de Casquette Verte en 2025
  • Quelles seront les nouvelles fonctionnalités de la Garmin Instinct 3 par rapport à la 2 ?

Lire encore

  • Musculation : la différence entre la puissance et la force max
  • Xavier Thevenard veut sa revanche sur la Hardrock 100 mais sa participation ne dépend pas de lui
  • Etudes scientifiques : la dépendance à sa montre GPS est une pathologie sérieuse
  • Après un trail, il y a la bière de réconfort… mais pas que !
COMMANDEZ VOTRE EQUIPEMENT
SUR I-RUN
MAINTENANT






Lire tout

  • Les 10 plus beaux du monde entier
  • Date de sortie : quand va sortir la nouvelle Garmin Forerunner 165 ?
  • On détestait tous le sport au collège et au lycée
  • Et si on autorisait le dopage POUR TOUT LE MONDE ?
  • Comment être meilleur grâce à l’entrainement polarisé ?
  • Entrainement polarisé : évitez la zone grise
  • Qu’est-ce qu’un entraînement polarisé ?
  • Comment faire pour bien gérer les changements d’allure ?
  • Comment faire pour éviter l’abandon ?
  • Promotion sur i-run : 2 montres GPS pour courir et faire du trail avec un budget de 200 euros
  • crédit photo : archive
COMMANDEZ VOTRE EQUIPEMENT
SUR I-RUN
MAINTENANT






Tags: coureurentrainementniveaurécupérationcourirtrailscourse à pieddossardconseilcommenttrailtraileurtraileursrunnerquestion gratuite
Article précédent

Les meilleures chaussures de running pour trail, route et marathon en 2025 : testées par des coureurs

Articles suivant

Monter et descendre la même cote en trail : certains trouvent ça débile

Lire aussi ces Articles

équivalence dénivelé km
Infos entrainement

Équivalence entre distance et dénivelé en trail : comment calculer l’effort réel ?

par admin
17 septembre 2025
régime cétogène kilian jornet
Santé

Pourquoi le choix du régime cétogène de Kilian Jornet sur States of Elevation est une bonne idée

par admin
16 septembre 2025
egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?

par admin
13 septembre 2025
après un ultra-trail
Infos entrainement

On a la solution pour ne pas finir éclaté comme un pop corn après un ultra-trail…

par admin
12 septembre 2025
entrainement Kilian Jornet vélo
Infos entrainement

Kilian Jornet est aussi bon en vélo

par admin
12 septembre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 630)
    • Actu Trail (11 616)
      • EDITO (2 500)
      • GORATRAIL (372)
      • Chasse (93)
      • résultats trails (652)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 042)
      • Santé (716)
  • Equipement (2 322)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (748)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Un influenceur à bout de force secouru dans les Alpes en hélicoptère
  • Sébastien Raichon remporte le Tor des Glaciers pour la troisième fois
  • Kilian Jornet refuse de payer !
  • Tête en l’air : Kilian Jornet a carrément oublié un sommet sur States of Elevation
  • Le trail pogne au Québec : l’Ultra Trail Forillon en exemple !
  • Résultat Tor des Glaciers : victoire de Sébastien Raichon en 5 jours 4 heures et 53 min.
  • States of Elevation : Kilian Jornet a déjà accompli la moitié de son projet fou
  • States of Elevation — Kilian Jornet prend son pied sur « Blanca Range »
  • Que vaut l’Apple Watch Ultra 3 niveau cartographie et autonomie ?
  • Pourquoi on ne peut pas comparer les victimes de chasse aux coureurs qui meurent en trail

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer