Vous avez une question entrainement trail
Henry nous demande : “Bonjour, je remercie utrail pour cette initiative qui nous permet nous amateurs d’avoir des informations utile à notre loisir.
Ma question. Quel exercice puis je faire pour remédier à mon principal handicap à savoir les descentes. Étant sensible aux entorses je les appréhende et je perd bcp de vitesse. Je me redis comme un piqué, traumatise mes cuisse… je vois mes concurrents me dépasser avec élan et vitesse.
Quel exercices sur terrain ou en salle puisque j’ai la possibilité d’y aller, puis-je faire pour améliorer mes efforts excentrique? Sportivement”
relire rubrique descente trail et proprioception trail
Déjà il faut renforcer vos chevilles avec du travail de proprioception…
Ensuite il va falloir, à la manière d’un vttétiste, travailler spécifiquement les descentes, en se lâchant d’abord sur des sols sans difficultés.
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