Trail sur neige : travaillez bien votre psoas à l’entrainement !

Vous avez une question entrainement trail
Jicé nous demande : “Bonjour, Je suis inscrit au grp hiver (20km, 1400d+). C’est mon premier trail hivernal, sur neige. Des conseils pour l’équipement et l’entraînement pour ce type de course ? Merci d’avance.”

relire entrainement trail sur neige

Pour l’entrainement, je te conseille de bien renforcer ton psoas car sur la neige tu va devoir monter forcément un peu plus les genoux.

Si tu fais des séances de pistes insiste bien sur les gammes athlétiques et sur tes sorties longue cherche volontairement à plus monter les genoux.

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