Vous avez une question entrainement trail
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Question de Virginie
“Lors de mes sorties trail, j ai des fois un point de côté a droite dans la descente lorsque ça “tape” sans pour autant être essoufflé.”
Réponse du coach à 10min34
– Cela peut être des douleurs musculaires au niveau des côtes
Si c’est ça, il faut faire du gainage latéral pour renforcer les muscles intercostaux
– Cela peut venir du fait aussi que tu n’aies pas assez récupéré de la montée. Avant de repartir à fond, évacue l’air à fond.
Bien sûr, tu peux travailler ta technique de descente (séance spécifique à effectuer loin des trails).
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