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Accueil Entrainement

Renforcement musculaire pour le travail de côtes

18 avril 2020
dans Entrainement
renforcement musculaire pour côtes
 
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Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

 

Séance du jour : circuit côtes / renforcement musculaire

– Commencer par 15 minutes d’échauffement et de gammes athlétiques ;
– réaliser 2 x 15 ‘ sur le circuit suivant :
.. 15” de chaise,
.. puis montée rapide sur 150m ,
.. 10 sauts pieds joints (type corde à sauter),
.. redescendre en footing léger,
.. finir par 50m montées de genoux.

Séance du jour : Circuit côtes / renfo

Bonne séance à tous.

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainement
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