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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Renforcement musculaire : tous les deux jours seulement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
renforcement musculaire femme

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Nicolas

Bonjour
Et il bon de faire des séances de renforcement musculaire ( gainage abdos etc…) tous les jours où vaux mieux t’il tous les 2 jours avec entre recup tapis et étirements passif je te remercie

Réponse du coach à 9 min 18

Il faut faire une séance de renforcement musculaire tous les deux jours avec entre chaque séance
– une séance de streching,
– travail d’équilibre
– travail de proprioception
– auto-massages pour la mobilité

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

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