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A quel moment faire son renforcement musculaire

9 avril 2020
dans questions reponses
renforcement musculaire

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Question de Ben

Bonjour n’ayant pas de côtes dans mon jardin, un travail de fentes, squats, burpees etc… Après 45 minutes de footing saurait-il compenser ce manque ?

Réponse du coach à 16 min 01

Le plus intéressant serait de mettre le renforcement musculaire au milieu du footing.

exemple :
– faire 5 ou 10 squats toutes les 5 minutes de footing
– finir la séance par du gainage

Stéphane Rey est disponible
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Tags: question gratuitecoronavirus
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