Quel entrainement faire les deux derniers jours avant un petit trail ?
Vous avez débuté la pratique de la course à pied depuis peu, et l’envie de participer ...
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Étiquette : échauffement
Corde à sauter pendant le troisième confinement
Entrainement trail : corde à sauter en ce moment pendant le troisième confinement ? La ...
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Entrainement trail : comment travailer en circuit ?
Les qualités physiques principales du traileur étant l'endurance de force et la puissance, il est important ...
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Comment éviter un point de côté en courant ?
Le sujet du conseil du jour sera sur un problème que rencontrent pas mal de coureurs, ...
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Entrainement trail, la séance du dimanche 21 mars 2021 : puissance
Tous les jours, nous vous proposons une nouvelle séance d'entrainement trail. Aujourd'hui, il s'agit d'une séance ...
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Video : comment calculer sa VMA ascensionnelle et à quoi ça sert en trail ?
Aujourd'hui, on va parler de la VMA ascensionnelle. Comme vous vous en doutez, c'est une cousine ...
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Comment calculer sa VMA (et à quoi ça sert) ?
Brice vous a déjà expliqué en video comment améliorer sa VMA, comment la tester et s'entrainer ...
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Traileurs pressés : votre semaine type d’entrainement trail avec moins de 45 minutes par séance
Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne ...
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Comment apprendre à courir grâce aux gammes athlétiques
Apprendre à courir avec les gammes athlétiques. Le trail est une épreuve de course à pied… ...
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Plan d’entrainement trail de 50 km
Plan d'entrainement trail gratuit de 50km. Passer du 25 km au 50km en 8 semaines. Gratuit ...
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Travailler sa vitesse en trail : faites le à l’entrainement
Alors que les trails se courent à des allures plus faibles (en moyenne!) que les courses ...
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Plan d’entrainement trail débutant : comment préparer sa première course de 20 à 30 km
Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km. Plan ...
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Echauffement : comment s’échauffer pour PPG, VMA, trails courts, long et ultra
Comment bien s'échauffer avant votre séance ou votre trail. Guide complet de l'échauffement en trail. Explications ...
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Trail : 6 astuces pour s’améliorer en gainage
As tu des conseils pour bien travailler son gainage (des conseils posturaux…) comment on sait ...
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L’échauffement avant un trail court
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook. Question ...
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Automassages : à quel moment vous faire du bien
Auto-massage et trail Depuis quelques temps les auto-massages sont à la mode dans le monde sportif. ...
LireBeaucoup d’athlètes utilisent maintenant les rouleaux d’auto-massage à l’échauffement
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Test VMA : trucs et astuces
Salut coach!! Alors j’ai décidé de calculer ma VMA (au bout de 3 ans quand même😅). ...
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Trai : l’échauffement en hiver
Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 ...
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Comment s’échauffer correctement avant un trail
Comment s'échauffer avant une sortie trail ? Faut il s'échauffer différemment en hiver ? Tout savoir ...
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Le geste à proscrire en running et en trail !!
Étirements passifs en fin d'échauffement bonne ou mauvaise idée ? Le principe d'un échauffement c'est ...
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Vous avez une question entrainement trail Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 ...
LireTrail : exemple d’échauffement facile et rapide à l’entrainement
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Avant le départ d’un trail, faites un peu de fractionné
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Trail : les étirements doivent-ils être réalisés à chaud ou à froid
Question trail : "Pour toi étirements trail à chaud ou a froid ? Et combien de ...
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