Comment faire pour ne plus avoir peur en descente en trail

Bonjour, je perds énormément de temps lors des trails, en descente … comment je peux progresser la dessus ? Une séance particulière ? Merci bcp

peur en descente trail –  En descente, il faut arriver à se lâcher.

peur en descente trail : méthodologie pour apprendre à se lâcher en descente

Prendre la même techniques que les VTTétistes… faire un chemin dix fois sur la même séance en remontant sans courir pour récupérer.

1. repérer un chemin
2. trouver les trajectoires qui sont les plus efficaces
3. faire se chemin en marchant ou en trottinant en regardant loin devant.
4. faire se chemin en se lâchant de plus en plus

5. changer de chemin quand on maitrise déjà bien le précédent.

Attention, ces séances demandent beaucoup de récupération.

L’attaque talon en descente

Tout dépend du type de descentes.

– sur une descente très raide (ou glissante, instable) , on est obligé d’avoir une attaque talon.
– si on descend propre et qu’on se blesse…

Lire aussi

• Trail : ne plus avoir peur en descentes
• Arrêtez le fractionné, passez à l’entrainement polarisé
• Comment préparer le 90 km du Mont Blanc ?
• Quelle chaussure de trail pour courir 10 à 20km sur chemin tracé ?
• Comment ne plus se faire doubler en descente ?
• Travailler la descente en trail
• peur en descente trail

Lire encore

• Kilian Jornet, t’es pas cool d’avoir lâché d’Haene à la fin de la Hardrock
• Le monde d’avant & vos 8 plus grosses peurs en trail
• En ultra, il faut y aller mollo en descentes
• peur en descente trail

Lire tout

• Les traileurs devraient sortir un peu de leur tour d’ivoire
• Vous inquiétez pas, ça va bien se passer
• GPS : les 6 montres les plus légères pour faire du trail
• Patagonia je t’m mais arrête de me harceler avec tes mails et ta propagande
• La Mozart 100 a été incroyablement dantesque
• Julien Absalon : même un champion olympique peut se foirer en ultra trail
• L’étrange message de Blandine L’Hirondel
• Sophia Laukli ne coupe qu’une semaine par an…
• Pliométrie : corde à sauter & trail
• peur en descente trail

• crédit photo : archive utrail