Vous avez une question entrainement trail
Dolores nous demande : “Bonjour,
Je cours 2/semaine sur route, etc, mais peu de trail..j’aimerais faire des sorties trail.Le problème est que j’ai peur des descentes,j’ai des vertiges. J’ai l’impression de n’avoir aucune stabilité, équilibre.
Est-ce qu’il existe des exercices pour remédier à mon problème et enfin prendre plaisir à faire un trail?”
relire descentes trail
Commence par des descentes roulantes avec peu de vide, et apprend à t’engager progressivement en te lachant de plus en plus, en regardant loin devant, et en utilisant tes bras.
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