JL nous demande : “Bonjour, Quel type de régime alimentaire faut il suivre lors des préparations aux ultra trail? Ou du moins quels aliments privilégier? Par avance merci”
Il faut éviter les sucres à fort index glycémique.
Il te faudra un apport
– en protéines,
– en sucre lent,
– et en “bonne graisses”.
La quantité va dépendre de tes entraînements.
RELIRE : entrainement trail
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