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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Alimentation : que manger quand on prépare un ultra-trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
alimentation ultra trail
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JL nous demande : « Bonjour, Quel type de régime alimentaire faut il suivre lors des préparations aux ultra trail? Ou du moins quels aliments privilégier? Par avance merci »


Il faut éviter les sucres à fort index glycémique.

Il te faudra un apport
– en protéines,
– en sucre lent,
– et en « bonne graisses ».

La quantité va dépendre de tes entraînements.

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Tags: ultra-trailultraquestion gratuitealimentationNutrition et diététique du sportUltra Trails
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