Nous vous avons parlé lors d’un précédent conseil de l’importance de délier sa foulée lors d’exercice en descente, nous vous avions mis en garde contre le fait que l’exercice pouvait être traumatisant pour les genoux.
Pour éviter ce genre de désagrément, rien de tel que des quadriceps forts. En effet les quadriceps ont pour mission d’absorber les chocs. Plus ils sont puissants et forts et plus ils protègent l’articulation du genou.
Alors nous vous invitons à abuser des squats et autres exercices comme la chaise.
Faites en régulièrement et vous constaterez rapidement les effets.
Mais comme vous le savez également renforcez vous harmonieusement à vos exercices de renforcement des quadriceps, pensez aussi à renforcer vos mollets, avec des montées sur le devant des pieds ou des montées d’escalier.
Bref pensez renforcement, c’est la saison idéale pour faire ce genre d’exercice et vos genoux vous remercieront.
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