Astuce : comment la superglue peut vous sauver la vie en trail
Une petite plaie à panser ? Voici un moyen simple et efficace qui ne prend...
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Everest : à cause des embouteillages, les alpinistes manquent d’oxygène à 8 000 mètres
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Comment développer sa force et sa puissance en trail
La force v/s la puissance La force et la puissance sont 2 éléments très importants en...
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Pourquoi il faut-il dormir sur l’UTMB
La gestion du sommeil est un enjeu important pendant l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Contrairement à l’idée...
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Comment bien évaluer sa progression en course à pied
Quand on débute en course à pied, la progression arrive vite, c’est ce qu’on appelle souvent...
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Pourquoi il faut faire attention aux VMA mal évaluées
Question trail sur la VMA Question au sujet de l'analyse de la VMA Je pense avoir...
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Trail : un 50 km ne se gère pas “au mental” ou “au talent”, il se gère à l’économie
🎧 Pourquoi tant de traileurs explosent sur leur premier 50 km ? En 40 secondes, notre...
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En trail, il faut boire une gorgée toutes les 10 minutes
On parle beaucoup de chaussures, d’entraînement ou de dénivelé… mais trop peu d’un geste fondamental :...
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On s’est tout trompés : pourquoi manger pendant un trail est une erreur
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Trail : que faire quand on a des entorses de la cheville à répétition
Question-réponse au sujet d'une blessure trail Vincent nous demande "Suite à 3 entorses de la cheville...
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Votre plan d’entrainement gratuit pour préparer un ultra-trail de 80 km
Plan d'entraînement avancé pour un ultra-trail de 80 km (50 miles) : en 12 semaines avec...
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Pourquoi faire des étirements ça ne sert à rien en trail
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L’entraînement en hypoxie simulée : la clé pour améliorer vos performances en trail de haute altitude
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Tiques : un vaccin contre la maladie de Lyme arrive enfin
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Après avoir relevé que les barres et gels énergétiques étaient pas top en terme de santé,...
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Relancer tout de suite après une côte, c'est l'enfer. C'est assez naturellement qu'après une grosse...
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