u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Un entrainement sérieux en trail, c’est 100 km / semaine minimum !

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Un entrainement sérieux en trail, c’est 100 km / semaine minimum !

Olivier nous demande : « La question sera bête mais comment trouver/fixer son rythme… je m’explique je vise un 60km avec 3500d+ dans 2 mois je suis à 6 semaines de prépa déjà.
Je reviens d’une sortie de 28km 600D+ en 3h dans le cadre du plan, donc pas une sortie de fou et je suis dezingué 🙁 Le cardio est ok, mais les jambes bah… donc comment trouver un rythme pour voyager loin mdr »

Salut, effectivement 28km avec 600D + c’est pas énorme.

Je te conseillerais de courir sans montre au feeling pendant 3 à 4 heures avec du vallonné, et si vous avez un velo faire des sorties de 5h avec de gros dénivelé.

Faire au total minimum 100km / semaine

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

 

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Un plan d’entrainement c’est minimum deux mois, sinon ça ne sert à rien !
    • 19h : ceux qui courent pendant le couvre feu sont-ils des enfoirés ?
    • Trail : tout savoir sur le matériel obligatoire
    • MINISTRE : distance de 10 mètres minimum entre deux joggeurs
    • UTMB 2018 : Graal du traileur

Lire encore

  • Faut-il courir avec un K-Way pour transpirer plus et maigrir ?
  • Comment bien courir à son rythme ?
  • Scandale : le 80 km de l’EcoTrail va faire 83 km cette année
  • Faites plein de petites séances tous les jours pour progresser en course à pied
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: plan d'entrainementcourirconseilentrainement trailcommentséancestraileurentrainetrailprogresserquestion gratuiteentrainement
Article précédent

Quand on n’a pas envie de manger sur un trail

Articles suivant

L’urban trail de St Quentin empruntera le parcours de la flamme olympique

Lire aussi ces Articles

équivalence vélo marathon
Infos entrainement

Un marathon en courant = 125 km de vélo

par admin
18 juillet 2025
ampoules trail
Santé

Trail : 80 % des coureurs ont des ampoules… et beaucoup abandonnent

par admin
18 juillet 2025
dopage diurétiques
Santé

Dopage : pourquoi les diurétiques sont interdits dans le sport, et comment ils fonctionnent

par admin
18 juillet 2025
dossard solidaire
Infos entrainement

Est-on condamné à courir moins vite après 50 ans?

par admin
16 juillet 2025
progresser en côtes
Infos entrainement

Trails courts : ceux qui gagnent sont les meilleurs grimpeurs

par admin
16 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 013)
    • Actu Trail (11 044)
      • EDITO (2 353)
      • GORATRAIL (361)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (621)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 997)
      • Santé (704)
  • Equipement (2 234)
    • Chaussure Trail (686)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Un marathon en courant = 125 km de vélo
  • Trail : 80 % des coureurs ont des ampoules… et beaucoup abandonnent
  • OFFICIEL : les organisateurs de l’UTMB créent une nouvelle catégorie « l’UTMB en solitaire
  • Antidopage dans le trail : seulement 160 contrôles en 2024 pour plus d’un million de dossards
  • Ce traileur coupe un laçet et risque la prison
  • Trails annulés : France et États-Unis face au même cauchemar climatique
  • VIDÉO : un an après, les survivants racontent leur nuit d’horreur au cœur du drame du Haut-Giffre
  • Droit de réponse de l’AFLD : l’Agence Française De Lutte Contre Le Dopage répond à uTrail
  • La FFA doit s’expliquer
  • Dopage : pourquoi les diurétiques sont interdits dans le sport, et comment ils fonctionnent

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?